CORAZ CIEPLEJ NA DWORZE,AŻ CHCE SIE TRENOWAĆ NAJLEPSZY KLIMAT DO UPRAWIANIA SPORTU.WESZŁO NA KLATE 4X35KG ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: trener_robert87nowakowski ORAZ FACEBOOK: https://www.facebook.com/robert.nowakowski.1460/ FANPAGE: https://www.facebook.com/robert1987nowakowski BLOG: https://treningiodzywianiewtras.com/ STRONA WWW: https://www.treningiodzywianiewtrasie.com/ BE ACTIVE TRUCKERS: https://www.facebook.com/groups/30777… UBRANIA GRUPOWE BE ACTIVE TRUCKERS http://sklep.warsztatkoszulkowy.pl/sz… GADŻETY…
TRENING CAŁEGO CIAŁA / PLAN B / PLECY BARKI TRICEPS BRZUCH ŁYDKI / CARDIO / ROLOWANIE / CORE
JEDEN Z AKTUALNYCH MOICH PLANÓW TRENINGOWYCH PRZYGOTOWANYCH PRZEZE MNIE SKUPIAM SIĘ GŁÓWNIE NA POPRAWIE PROPORCJI GÓRNEJ CZĘSCI CIAŁA WZGLEM DOSTATECZNIE ROZBUDOWANYCH JAK DLA MNIE NÓG ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: trener_robert87nowakowski ORAZ FACEBOOK: https://www.facebook.com/robert.nowakowski.1460/ FANPAGE: https://www.facebook.com/robert1987nowakowski BLOG: https://treningiodzywianiewtras.com/ STRONA WWW: https://www.treningiodzywianiewtrasie.com/ BE…
TRENING FBW NA TAŚMACH TRX / 7 ĆWICZEŃ / 5 SERII / OBWODOWO
PORĘCZNE,ZAJMUJE NIEWIELE MIEJSCA,DAJE BARDZO DOBRE MOŻLIWOŚCI D WYKONANIA TRENINGU W PRAKTYCZNIE KAŻDYCH WARKUNKACH BĘDĄC KIEROWCĄ,W DELEGACJI SZCZEGÓLNIE POLECAM OSOBOM AKTYWNYYM,JAK I TYM CO ZACZYNAJĄ LUB MAJĄ ZAMIAR ZACZĄĆ PRZYGODE Z TRENINGIEM ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: robert1987nowakowski ORAZ FACEBOOK: :https://www.facebook.com/robert1987no… BE ACTIVE…
TRENING Z DRUGIM KIEROWCĄ CZŁONKIEM #BEACTIVETRUCKER
SPONTANICZNE SPOTKANIE Z KOLEGĄ NAJWIĘKSZEJ GRUPY AKTYWNYCH KIEROWCÓW W POLSCE.WSPANIALE SPĘDZONY CZAS W HISZPAŃSKIM KLIMACIE!! ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: robert1987nowakowski ORAZ FACEBOOK: :https://www.facebook.com/robert1987no… BE ACTIVE TRUCKERS: https://www.facebook.com/groups/30777… UBRANIA GRUPOWE BE ACTIVE TRUCKERS http://sklep.warsztatkoszulkowy.pl/sz… GADŻETY BE ACTIVE TRUCKERS https://allegro.pl/uzytkownik/smartgr… ENERGY FITNESS GROUP…
SPONTANICZNY LIVE #3 Z TRENINGU NA MOJEJ SIŁOWNI-PLECY / BARKI / TRICEPS
ZAMKNIĘTE SIŁOWNIE,DLA MNIE NIE PROBLEM ,MAM GDZIE ĆWICZYĆ,A WIEC DZIAŁAM,JASNO OKREŚLONY CEL,DETERMINACJA MEGA MOTYWACJA I REALIZACJA CELU!! ZAPPIS TRANSMISJI Z FANPAGE,NA KTÓRY SERDECZNIE ZAPRASZAM ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: robert1987nowakowski ORAZ FACEBOOK: :https://www.facebook.com/robert1987no… BE ACTIVE TRUCKERS: https://www.facebook.com/groups/30777… UBRANIA GRUPOWE BE ACTIVE TRUCKERS…
FULL DAY OF EATING / CAŁY DZIEŃ JEDZENIA / 4 POSIŁKI / 22OOKCAL / REDUKCJA !!
JAK WYGLĄDAJĄ MOJE POSIŁKI W DNIU PRACY,NIETRENINGOWY ORAZ JAZDY OD RANA DO WIECZORA.BARDZO SZYBKO PRZYGOTOWANE,PEŁNOWARTOŚCIOWE JEDZENIE KIEROWCY ZAWODOWEGO BĘDĄCEGO W TRAKCIE REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: robert1987nowakowski ORAZ FACEBOOK: :https://www.facebook.com/robert1987no… BE ACTIVE TRUCKERS: https://www.facebook.com/groups/30777… UBRANIA GRUPOWE BE ACTIVE TRUCKERS…
SOBOTNIA POMPA-PRZYSIADY_PLECY_BRZUCH_TRICEPS AKTYWACJA+ROLOWANIE !!
ZACZĄŁEM PRZED KABINĄ,DESZCZ ZMUSIŁ DO PRZEPROWADZKI NA NACZEPE,GDZIE ZROBIŁEM BARDZO UDANY TRENING ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: robert1987nowakowski ORAZ FACEBOOK: :https://www.facebook.com/robert1987no… BE ACTIVE TRUCKERS: https://www.facebook.com/groups/30777… UBRANIA GRUPOWE BE ACTIVE TRUCKERS http://sklep.warsztatkoszulkowy.pl/sz… GADŻETY BE ACTIVE TRUCKERS https://allegro.pl/uzytkownik/smartgr… ENERGY FITNESS GROUP https://www.facebook.com/groups/rynek… TRENER ADRIAN…
SZYBKI TRENING OBWODOWY
W OCZEKIWANIU NA ROZŁDUNEK,NIE MARNUJĄC ANI CHWILI WYSKAKUJE PRZED CIĘŻARÓWKE I WYKONUJE TRENING Z BARDZO KRÓTKIMI PRZERWAMI POMIEDZY CWICZENIAMI! NAJGORSZY TRENING TO TEN KTÓRY SIĘ NIE ODBYŁ!!! ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: robert1987nowakowski ORAZ FACEBOOK: :https://www.facebook.com/robert1987no… BE ACTIVE TRUCKERS: https://www.facebook.com/groups/30777… UBRANIA GRUPOWE…
TRENING CAŁEGO CIAŁA W 45MIN
FBW NA PARKINGU,PRZED KABINĄ CIĘŻARÓWKI.PRZETRENOWANE WSZYSTKIE GŁÓWNE PARTIE NOGI-PRZYSIADY PLECY-WIOSŁOWANIE KLATKA-WYCISKANIE SZTANGIELEK-FLOORPRESS BRZUCH-WZNO0SY NÓG+PLANK BARKI-UNOSZENIE SZTANGI WZDŁÓŻ CIAŁA BICEPS+TRICEPS SERIA ŁĄCZONA UGINANIE PRZEDRAMION+WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWĄ CZAS TRENINGU-45MIN ZAPRASZAM SERDECZNIE INSTAGRAM: robert1987nowakowski ORAZ FACEBOOK: :https://www.facebook.com/robert1987no… BE ACTIVE TRUCKERS: https://www.facebook.com/groups/307770149841682 UBRANIA…
WEEKEND NA BAZIE-DWA TRENINGI W 24H
MOCNY TRENING CAŁEGO CAŁEGO CIAŁA+SZYBKI OBWÓD W MAKSYMALNYM TEMPIE PRZY OKAZJI GALI #KSW53 Niedzielny Trening FBW z maksymalnym możliwym obciążeniem trwający prawie 2 godziny oraz TRENING OBWODOWY w maksymalnym TEMPIE trwający 30min,w formie INTERWAŁOWEJ z krótkimi przerwami.trening rozpoczołem odrazu po…